根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，结合权威杂志、国内专家共识，预计，目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成了危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。

　　脊柱侧弯是怎样一种疾病呢？

　　脊柱侧弯作为脊柱弯曲异常的一种常见类型,是脊柱的一个节段或数个节段向侧方弯曲形成的畸形,通常伴有脊柱的旋转及生理曲度的改变，是危害儿童青少年健康的常见疾病之一。严重者会损伤脊髓和神经根，甚至造成瘫痪、心肺功能障碍和其他器官系统疾病。这种病状在中医古籍中早有记载，如《千金要方》中提及“人身有背曲腰弯……曲如蛇行”，以及《针灸资生经》中描述“曲背如弓，不能直”。

　　易患人群有哪些呢？

　　在所有脊柱侧弯患者中，青少年特发性脊柱侧弯（患者年龄10岁至成年）所占比例为80-85%。该病多发于青春期，从参与筛查的统计数据看，男女比例并无明显差异，但发展到需要进行治疗程度的患儿多是女孩。

　　主要症状有哪些呢？

　　脊柱侧弯的体表特征有：头部偏离身体中线（身体向一侧倾斜）；双肩不等高；一侧后背有隆起；腰部不对称；骨盆有高低；女孩乳房发育不对称等。它是脊柱在三维空间的复杂变形。

　　脊柱侧弯的危害有多大？

　　青少年发生脊柱侧弯后，首先影响形体外观，从前、后看上去有明显的变形继而会对孩子的心理产生影响，产生自卑，外出时穿宽松的衣服，不敢去游泳，严重的甚至不愿意出现在公众场合。侧弯以后，在重力的作用下，形成弯曲力矩，在不干预的情况下侧弯程度会不断进展恶化。凹的一侧，肌肉变短并逐渐萎缩，形成明显塌陷。当侧弯发展严重时，不仅破坏胸廓的整体形状，还会使胸廓的内部体积发生改变，对胸腔内的脏器产生挤压。压迫心脏，造成心跳加速；压迫肺部，造成呼吸急促。此外，脊柱变形时，容易压迫神经，出现疼痛症状。

　　如何判断儿童青少年脊柱侧弯呢？

　　早发现，早诊断哟！通常我们自测方法是观察身体形态。如观察孩子的头部是否在处在身体居中部位；双肩膀是否等高；两个腰窝是否不对称；骨盆是否倾斜；臀部是否等高或对称；Adam前屈试验：向前俯身时，背部两侧是否等高(剃刀背)；从正面或背面看，肋骨突出或不对称，发现异常就需要到医院就诊，拍摄全脊柱X光片做最后确诊。国际上通用的角度测量方法为科布角法（Cobbs），科布角大于10度就定义为脊柱侧弯。如果医生怀疑有神经方面的原因，则会建议进一步磁共振检查！

　　日常如何防治？

　　脊柱侧弯在10-15岁高发，主要是一些不良的生活习惯导致，如果在日常生活中做好以下五个方面，即可很好地预防脊柱侧弯的发生。

　　一、注意正确的站姿

　　（1）挺胸，让肩膀两侧同高；

　　（2）头和身体呈一条直线，不低头或前倾，眼睛平视；

　　（3）腹部施力内缩，臀部收紧，提臀；

　　（4）维持骨盆两侧和臀部高度一致，不倾斜；

　　（5）双脚打开，与肩同宽；

　　（6）从侧面看，耳朵和肩膀中央、腰际线、膝盖中央、脚踝、踝骨，成一条直线；

　　（7）练习站立可靠墙站立，从头到脚贴近墙壁。

　　二、注意正确的坐姿

　　（1）身挺直，椅背最好符合腰部曲线，紧靠椅背；

　　（2）不能只坐前端，臀部也要坐到椅子最深处；

　　（3）大腿和小腿最好呈垂直状态，双脚着地；

　　（4）椅子过高时，可准备踩脚蹬垫脚，使膝盖角度维持在90度左右；

　　（5）不要跷二郎腿，有害骨盆和脊椎健康。

　　三、注意正确的走姿

　　（1）身挺直，下巴前伸，两肩向后舒展，收腹；

　　（2）自然摆臂，不要将手插在手袋；

　　（3）脚后跟先着地，然后是脚掌，最后是脚拇趾着地。脚跟着地时，施力点在正中央，不能偏左或偏右。

　　四、注意正确的睡姿

　　（1）膝盖下可以垫上抱枕、枕头、被子或布偶，可以维持理想的身体曲线；

　　（2）仰卧，面朝天花板。

　　五．功法锻炼

　　针对脊柱侧弯患者，中医会根据其具体症状表现，如疼痛部位、活动受限程度等，结合舌象、脉象等，分析其脏腑功能、经络走向。针对肝肾不足、气血两虚的患者，治疗原则以滋补肝肾、益气养血为主；而对于寒湿痹阻的患者，则以温经散寒、祛湿通络为法。

　　强身健脊操由陈峰主任结合传统功法及现代运动力学整理而成，长期坚持锻炼具有固精益肾、温经通络、调节脏腑阴阳平衡及恢复脊柱动静力平衡的作用。具体操作为

　　准备动作

　　双脚自然分开，与肩同宽(即肩井与涌泉相对应），双手叠放于下腹部，左手在上，全身尽量放松，腹式呼吸6次， 吸气—呼气；吸气—呼气；吸气—呼气；呼吸时要气沉丹田，缓慢深长。

　　第一节：叩头清脑

　　双脚自然分开，与肩同宽。双手指并拢略弯曲，由前向后循经叩击头的中线、旁线和边线各3-6次。然后用掌心盖住双耳，用指尖叩击后枕部。

　　要领：指尖稍用力。部位：中线：由额顶发际到大椎部；旁线：由头角发际至颈项部；边线：由耳廓上方到颈项部。

　　作用：头为诸阳之汇，叩头可清心明目、补养脑髓。

　　第二节：握拳叩齿

　　双脚自然分开，与肩同宽。双手放身体两侧自然下垂，然后双手握拳再松开，共9次。在做握拳及松拳的同时做叩齿和松开的运动。

　　要领：握拳及叩齿要稍用力，而且要有节律感。

　　作用：手心为劳宫，齿为肾所主，握拳叩齿可固精益肾、强壮骨骼。

　　第三节：旋颈转目

　　双脚自然分开，与肩同宽。双手托腰，拇指在前。低头（吸气）—还原（呼气）—抬头—还原；左转—还原—右转—还原；左前下方—还原—右后上方—还原；右前下方—还原—左前下方—还原。共做3次。

　　整个松颈的动作就如同用头颈部写一个米字，要注意的是：当头向各方向运动时，眼珠也要转向头的相同方向，如同回头望月；向前下方运动时，下颌要尽量前伸，如同前伸探海。全套动作共作3次。

　　要领：练习时要宁心静气，自然呼吸，速度和幅度都要顺其自然，并不强求一定要达到某个角度，讲究动静结合，逐渐到位。

　　作用：放松肌群，消除颈部及眼睛疲劳，调节颈椎动静力平衡。

　　第四节：调理腧募

　　双脚自然分开，与肩同宽。右手掌拍左胸，左手背拍右背部，同时腰向左转，头顺势向后转；再左手掌拍右胸，右手背拍左背部，同时腰向右转，头顺势向后转；再而右手掌拍左胁，左手背拍右腰部，同时腰向左转，头顺势向后转；再左手掌拍右胁，右手背拍左腰部，同时腰向右转，头顺势向后转，共做3次。

　　要领：双上肢自然甩动拍击，力量不要太大。

　　作用：调节脏腑阴阳平衡。

　　第五节：舒展四肢

　　双脚自然分开，与肩同宽。双臂自然伸展，体前交叉，左手在上。先双手上举过头顶，同时身体后仰，踮起脚尖，然后左右手分开外展，近水平位时弯腰，脚根着地，手顺势在胸前交叉抱胸。共做6次。

　　要领：扩胸时吸气；抱胸时呼气。扩胸时身体及四肢尽量伸展。

　　作用：宽胸理气，舒颈护腰，滑利四肢关节

　　第六节：托天转腰

　　双腿并拢直立，双手指叉、上肢伸直举过头顶，掌心向上，腰部按顺时针方向沿左、前、右、后，顺序转动腰部6-12次，然后按逆时针方向沿左、后、右、前，顺序转动腰部6-12次。

　　要领：转动时应以腰部为轴，带动背、髋、膝一起转动，动作要圆润柔和，如风摆荷叶。

　　作用：放松腰部，松解粘连，恢复脊柱动静力平衡。